خانوما امروز رفتم سونو
میگه تنبلی خیلی خیلی شدید شده
چیکار کنم بهتر شم

عکس سونو تو بفرست ببینم سایزش چنده؟

درسته یک سال و نیم طول کشید ولی خیلی خوبه که خود آدم بهتر بشه بدون قرص اینا

عزیزم سبک زندگی تو باید عوض کنی
قند مصنوعی به کل حذف کن
گرمی جات خیلی خیلی زیاد بخور و سردی رو به حداقل برسون
شکم و کمر تو گرم نگه دار
یدونه از آجر های ساختمانی قدیمی گیر بیار
گرم کن روی شعله ، روزی یه ساعت بشین روش
یه ربع اینا هم بذار زیر پاهات. نتیجه میگیری حتما

عمس سونو تو بزار

عکس سونوتو بزار

ورزش ورزش ورزش پیاده روی
رژیم بگیر چرب و چیلی و قندی اصلا نخور فست فود نخور
اوکی میشه

چه علائمي داري؟عادت ماهانت خيلي نامنظمه؟؟

اصلاح سبک باید داشته باشی عزیزم
شیرینی جات قند حذف کن
ورزش کن
استرس نداشته باش
خواب درست