صبحانه سوژین جانم
زرده تخم مرغ+یک چهارم سفیده+ی قاشق چایخوری کره نارگیل+ نصف قاشق غذاخوری آرد گندم کامل پخته شده با آب(روز دوم تست گندم)

گندم جز الرژن هاست و حتما باید تست بشه.
صبحانه شامل چربی+پروتیین و کربوهیداراته یعنی صبحانه کامل

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط