سلام خانوما خوراکیهایی بگید ک برا وزن خیلی خوب باشه

شکلات تلخ بالای ۸۰ درصد
آبگوشت
حلیم
شیرخشک لیدی میل
خرما ب همراه گردو کنجد
سیب و تخم پخته (سالاد الویه هم خوبه بدون سس ک بی ضرر باشه)
هندونه

برا وزن جنین..تخم مرغ،آجیل،کره بادام زمینی،بستنی و دلستر اگه قند ندارین

عدس پلو حلیم بستنی فرنی

حلیم وبادام درختی

عزیزم کره بادام زمینی با نون تست شنیدم عالیه