خانمامن چکارکنم پریودبشم بااین تخمدان ضعیف

عزیزم فعالیت و زیاد کن روزانه بیست دقیقه برقص . شکمتو با روغن بادام شیرین ماساژ بده . غذاهای گرم مثل فسنجون و نخوداب و لوبیا قرمز زیاد بخور
صبحانه ارده و شیره بخور
شبا زود بخواب دوماهه جواب میگیری منم مثل تو بودم

البته اگر بری زیر نظر دکتر زودتر جواب میگیری ولی خوب با دارو شیمیایی هست دیگه

عزیزم برای اینکه تخمدونات قوی بشه یه سری کارها رو باید انجام بدی
من خودمم پی سی اُ هستم
ولی یه مدته قند و شکر و شیرینی جات رو حذف کردم
و از روغن هم خیلی کم استفاده میکنم
هم وزنم اومد پایین و هم پریودم تنظیم شد

قند و شکر و شیرینی غذای کیست سعی کن حذفش کنی.
اگر بتونی پیاده روی کنی که عالیه
سعی کن سردی نخوری