# تجربه
تو اینستا دیدم یه دکتر تغذیه میگفت برای وزن گیری بچه حبوبات رو یک روز خیس کنین بعد تفتش بدین بعد چرخش کنین بزارین فریزر هر روز یه قاشق تو غذاهاش بریزین، کالری زیادی داره
من درست کردم امروز تو کوکوی دخترم ریختم خیلی دوست داشت،، ماشالله همه رو با اشتهتا خورد
خیلی ذوق کردم🤩
شماهم امتحانش کنین

متوجه نشدم...خشک کنیم تفت بدیم بعد اسیاب کنیم یا اینکه خیس خورده چرخ کنیم بزاریم فریزر؟؟

عزیزم برا وزن گیری بچت هیچ کاری نکن همشون الکیه من همشون امتحان کردم
فقط پوره سیب زمینی و و تخم مرغ و کره درست کن بده یعنی میبینی تو ۱ ماه تاثیرشو
دختر من الان ۱ سال و ۶ ماهشه ۱۳ کیلوعه

#عدس، نخود،ل وبیا و لپه رو قاطی کردم

سویق منظورتع ؟