خانماتوراخدایه راهکاری بدیداین بچه شبابخوابه زندگیم بهم ریخته هیجانمیتونم برم روزا میخوابه شبابیدار توروخداراهنمایم کنیدخسته شدم ازاین شرایط

روتین خواب چیزی ‌ ک مامان نیکان میگه عالیه
شب بیدار شد ب چشاش نگاه نکن
حرف نزن
چراغ روشن نکن
طول روز خونه روشن
صدا باشه
شب تاریک کن لز دو ساعت قبل خواب
هر سب قبل خواب بدنش ماساژ بده

داروخونه ب من بی بی سددادمن میدادم خوب شدن بروداروخونه بگو شبوروزشون قاطی کردن همش بی آرومی میکنن بمن دادداروگف ی ساعت قبل خواب بده بخورن گف ی ماه ولی من چندشب دادم اوکی شد عزیزم

روزا خوابشو کوتاه کن نزار طولانی بخوابه شبا بهش تاریکی رو معرفی کن
خونه سکوت و لالا

عزیزم روز۷صبح بیدارش کن ودرطول روز ساکت نباشه خونه تلویزیون روشن کن بزار اینجوری کمتربخوابه

شبا سریه ساعت مشخصی کل برقا خاموش خونه خاموشی باشه رو یه ننویی چیزی بزارش هی تکونش بده اوایل که عادت نداره که اون ساعت بخوابه هی گریه میکنه و نق میزنه اما توجه نکن و تکونش بده بعد از یکساعت میبینی خوابیده چندشب اینکارو کنی خوابش تنظیم میشه هردفعه نصف شب هم بیدار شد فقط شیر بده مجدد تو ننو بزار تکون بده اولش سخته بعد خوابش تنظیم میشه اوکی میشه