۲ پاسخ

تغذیه روزانتو سالم و پر کالری تر کن.
شیرت هم مقوی میشه.
مغزیجات بخور
بلدرچین و آبگوشت زیاد بخور
تخم مرغ محلی
جیگر و دل قلوه کبابی
سرشیر
عدسی
آب قلم
ماهیچه
موز و انبه .....
بجای مصرف زیاد نون و برنج و ماکارونی اینارو بیشتر بخور

مرسی عزیزم❤❤

سوال های مرتبط