سلام
مامانا برا تقویت خودتون بعد رایمان چی میخورید؟ احساس میکنم بدنم مول در های کهنه به صدا افتاده😀😀 البته دارو مکمل میخورم منظورم مواد غذایی بود

گوشت تو شیشه کن بخور یک سه چهار بار خیلی مقویه

دقیقا
من خیلی ضعف دارم
همه چیزای مفید و مکمل هارو میخورم
ولی از روز زایمان تا الان کلا خسته ام و ضعف دارم

چايي و گوجه فرنگى نخور آهن بدن رو مى بره
لوازم آرايش هم استفاده نكنيد رژ لب كرم پودر سرب دارن باعث كم خونى و بعد بى حالى ميشن

من آبگوشت و ماهیچه زیاد می‌خوردم
ویتامین هامو می‌خوردم
میوه می‌خوردم

ماهیچه، پروتئین، مصرف قند و شیرینی رو کم کن عوضش پروتئین بخور

چه گوشتی بعدچه جوری یعنی توشیشه بپزیم