وعده های امروز من
من وزنم ۱۰۰ کیلوعه طبق این ب من داده شده اگه هم وزن منید تقریبا اوکیه دریافت کالری
صبحانه ۳ عدد سفیده تخم مرغ و یک لیوان چای
ناهار یک کاسه سوپ بدون روغن
شام ۶ قاشق عدس پلو سالاد ب اندازه دلخواه
میان وعده اول ۱۰ عدد بادام و دو عدد انجیر
میان وعده دوم دو واحد میوه متوسط
میان وعده سوم نصف لیوان شیر کم چرب و دو عدد خرما

من رژیم نیستم اما تو طول روز اینقدر نمیخورم...با این حجم گرسنه هم میشید؟

میدونی بد بختی کجاس. خودم. چاقم یه رژیم. شوهرم. چاق. نقرص. و دیابت. و کبد چرب داره برا اون یه حور. پسرم. چاقه ولی تو سن رشده. دخترم. لاغره باید تقویتش. کنم معلوم نیست چی برا کی بپزم. اخرم. برا هرکدوم میپزم از مال اون یکیا میخورن خودشون هیچ

من رژیم فستیگ دارم. چند روز اولش سخته. بعد بدن عادت میکنه.

موفق باشی عزیزم

درخواست دادم قبول کن منم شروع کنم

بااینا میتونی سرکنی😢