خانمایی که زایمان طبیعی کردین
تجربه ی سوممه ها ، ولی بگین چه ها کردین برای زایمان راحت
و چند هفته زایمان کردین ؟؟
بنظرتون خورد و خوراک قبل زایمان روی حجم شیر تاثیر داره؟

بسلامتی عزیزم زایمان کنی ان‌شاءالله 🥰
برای شیر فکر نکنم بیشتر بعد از زایمان هست ولی من دوتا زایمانم مامای همراه گرفتم خیلی خوبه راضی بودم من بدون درد رفتم بیمارستان ولی یسری ورزشها هست که میگن خیلی خوبه

به منم بگید دومیم و زایمان اول بسیار طولانی ۱۶ ساعت دوماهم طول کشید بخیه خوب بشه و سرپاشم

ورزش در حد معمولی دو هفته آخر پله و ورزش لگن بیشتر انجام دادم موقع زایمان تکنیک تنفس و کنترل ذهن انجام دادم یکساعته زایمان کردم خداروشکر