سلام مامانا میگم من ورزش زایمان رو شروع کردم دو روزه تو این حرکت خیییییلی اذیت میشم انقده که کشاله رانم درد می‌کنه از درد جون میدم ، با این درد کشاله ران من چطور میخام طبیعی زایمان کنم وای خدا 🫤
پمادی چیزی میدونین بمالم کشاله رانم خوب بشه ؟ و این که علت دردش چیه 😔😔

علتش کشیدگی اطراف کشاله ران و فشار رحم . کف پاهاتو به هم بچسبون حالت نشسته باش ، آروم آروم زانو هاتو فشار بده که بچسبه به زمین خیلی آروم اینحوری دهانه رحم بهتر باز میشه و درد اطراف کشاله آروم تر میشه . حرکات قبل زایمان باید خیلی آروم انجام بدی مثل ماساژ دادن باید عمل کنی

دیگه بچت اومده پایین فشار میاد دیگه ،من زایمانم سزارین بود ولی ۹ماه درد داشتم تو کشاله ی رانم

کشاله ران منم خیلی درد میکنه
با پماد اینا بهتر نمیشه