مامانا من۳۶هفته باردارم برای زایمان راحت تر و زودتر چه کارایی کردید جواب گرفتید میشه بهم بگید؟

بیین قبلا همم گفتم بهت
فقط روزی ۱ساعت پیاده روی چون روی دهانه رحمت خیلی تاثیر دارد

به سلامتی دیگه کم مونده 😍😍😍😍

عزیزن تو اینستا پیج @mama_va_maman رو سرچ کن پیج الهه نظریه
خیییلی خوبه عالی ترین نکته هارو میگه
همینطور پیج فاطمه آبادی


من خودم پکیج زایمان الهه نظری رو خریدم ورزش و یوگا و حتی خوراکی که به زایمان راحت کمک میکنه توضیح داده بود بی نظیر بود

بعد پله نوردی کن خیلی خوبه...فقط از بالا پایین بیا
یدونه پای راست یدونه پای چپ
اگه مساوی نیای سر بچه ممکنه کج وارد لگن بشه
جدول نوردی خیلی خوبه
یه بار با پای راست برو بالا یه بار با پای چپ
نزدیکی بدون جلوگیری هم عالیه

شربت گلاب زعفران +تخم شربتی
دمنوش بزنی گوگل میاره اسماشون یادم رفته
یه نوع هم گل هست اونو دم کنی و حمام بریزی داخل تشت و بشینی داخلش خیلی ااثیر داره دهانه رحم نرم میشع
ورزش کگل _جارو دستی هم زیاد بکش
پله بالا پایین برو
در کل پیاده روی هم زیاد کن

فقد ورزش

عزیزم پیاده روی حموم گرم من تو زایمان اولم زیاد بود راحت زایمان کردم اما تو دومی رابطه قرص زعفران دمنوش استفاده کردم سخت بود برام دیر دهانه رحمو باز میکنه اینا بهترینش پیاده رویی

تحرک وپیاده روی منظم
قر کمره چهار دست وپا جارو نبتون کشیدن

زایمانت طبیعیه یا سزارین قشنگم؟

طبیعی هستی گلم؟