مامانا من یک ساعتی رفته بودم بازار همشم پیاده روی بودم کمرم شدید درد میکنه علتش چیه

اگه استراحت کنی و خوب بشه مشکلی نیس طبیعیه

شما الان یه وزنه چند کیلویی به شکمت وصله و توی هفته های آخر کاملا طبیعیه که کمر درد بگیری،ولی نباید بذاری به این مرحله برسی،هر ده دقیقه یک ربع بشین استراحت کن،خوب نیست

دیگه هفته ۳۶ هستی عزیزم
به نظرت علتش چیه😉😉

استراحت کن خوب میشی