امروز بازار بودم پیاده روی میکردم الانم رفتم پارک ی ساعت اینجور پیاده روی کردم ظهر هم ورزش داشتم

چراازالان

یجا خوندم ورزش زیادی باعث میشه اثر برعکس بزاره چون بدن نیاز ب انرژی داره برای زایمان و تو این انرژی رو برای ورزش مصرف میکنی بخاطر همین بدن استراحت کافی رو نداره و اثر برعکس میزاره باعث میشه زایمانت دیر تر اتفاق بیافته چون فشار روش بوده در حد متوسط ورزش کن

پله ام زیاد بالا پایین کن
ماساژ پرینه فراموش نشه خیلی کمکه

خوبه.