از امروز ورزش شروع کردم زود نیس به نظرتون روزی یه ساعت پیاده روی

سلام عزیزم ۳۱ هفته خیلی زود بوده ۳۴ یا ۳۵ خوبه

با ماما همراه مشورت کن

من میترسم ازالان شروع کنم گذاشتم وقتی رفتم تو ماه نهم دیگه کم کم ورزشامو شروع کنم

نه خوبه اتفاقا کم کم بعد تایمشو زیاد کن

زود نیست ولی فعلا کمتر پیاده روی کن، یک ساعت زیاده

یکم زوده از ۳۴ ۳۵ شروع کن

از۳۵هفته شروع کن سنگین مثلن روزی۲ساعت باپله