الان برای شروع پیاده روی زود نیس؟

هفته 20 پیاده روی شروع میشه روزی نیم ساعت
هفته 28 روزی 45 دقیقه
هفته 34 روزی یک ساعت و نیم

دکتر بمن گفت ۳۶ هفته

نه زود نیست تازه باید ورزشم شروع کنی بعلاوه پیاده رویی

زود؟؟
من از ۲۰ هفته هر شب اگه نتونم شب درمیون پیاده روی رو رفتم
اگه دکترت منعت نکرده و مشکل خاصی نداری ورزشم بکن گلم

من از هفته بعد شروع میکنم

نه شروع کن منم شروع کردم روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه راه میرم هر روز ۵ دقیقه اضاف میکنم