خانوما الان برای شروع پیاده روی و ورزشا زوده؟؟؟

ب نظر من از ده دیقه شروع کن روز درمیان برو بعد از ۳۵هفته هر روز برو مثلا بیست دیقه هفته ۳۷ب بعد ک اگ ماما داشته باشی خودش ورزش میده بهت

والا از قبل بارداریم باشگاه میرفتم بعدشم تا الان رفتم تو بارداری هرچی تحرک داشته باشی تحرک مفید خوبه

هرکسی نظر شخصی خودشو میگه. بهتره از دکترت بپرسی

من ک ازهفته پیش شروع کردم روزی۱تا۲ساعت میرم بیرون راه میرم بجز کارای خونه

اگر زیر نظر باشی نه زود نیست ما از ۱۶ هفته ورزش می کنیم متناسب با سن بارداری و زیر نظر متخصص

نه دیگه شروع کن

بله عزیزم هنوز زوده بزار ۳۵هفته کامل شه بعد