خانوما الان 32هفته رو دارم کامل میکنم شروع کنم به پیاده روی و ورزش یا زوده

۸ ماه ازچندهفته شروع میشه بچها

دستور ورزش رو از دکترت بگیر
سرخود ورزش نکن، نکنه زایمان زودرس بشی

زوده گلم

پیاده از۳۴شروع کن از۳۶رابطه بدون جلوگیری و ورزشهای بارداری شروع کن

ورزش پله زیاد انجام بده

34هفته شروع کن

زوده از 34 هفته شروع کن