کلسیم چه موقع مصرف بشه بهتره

یه ویتامینه بگید که کمک کنه به درد استخوان و پوکی استخوان

هرچی بود حتما حاوی ویتامین دی باشه چون برای کلیه ضرر داره
از قرص قوی تر شیر با پودر سنجد پودر یعنی پوست و گوشت و هسته سنجد آسیاب شده باشه با یه قاشق عسل عالیه عسل هم نداشتی اشکال نداره

قرص استئوکر بخور عالیه

باید به همرا د3 بخوری یا کلسیمی که داخلش د3 باشه بهتره بعد از ناهار باشه

من یه قرص گرفتم کلسیم +د3
میخام بخوابم میخورم عالیه واقعا درد پاهام کم شده