سلام خانوما میگم کسی بوده قرص ویتامین Dروزانه و قرص امگا ۳ میدونین مصرفش چجوریه اگه کسی میدونه بگه لطفان

ببین د۳ و امگا باید حتما با غذایی که توش روغن داره خورده بشه وگرنه جذب بدن نمیشه پس بهتره بعد از نهار د۳ رو بخوری امگا هم بعد از شامی که کمی روغن داشته چون اینا محلول در چربی هستن باید با غذای روغنی خورده بشن... اگه د۳ ۲۰۰۰ یا هزار داری روزانه باید بخوری ولی حواست باشه بالای ۴۰ نره و چکاپ بده

عزیزم ویتامین دی هزار رو باید روزانه بخوری چون دوزش برای هر روزه.تازه من قبل بارداریم هم آمپولش رو زدم هم دوز ۲۰۰۰ میخوردم که الان یه روز درمیون ۲۰۰۰ رو میخورم و بعد از غذا باید باشه ترجیحا بعد از ناهار.
امگا بدون جیوه هر روز میخوردم چون دکتر گفته بود هر روز.ولی فقط تا قبل بارداری بعدش قطعش کرد.

عزیزم برات تو روبیکا پیام دادم نمیاد

ویتامین دی روزانس
من امروز دکترم امگا 3نوشت یک روز در میان
البته برای بارداری

اگر دوست داشتی من تو روبیکا گروه دارم فقط خانم های اقدامی هستند. میتونی راحت کمک بگیری عزیزم آیدی پیام بده لینک بدم

@Mmahla1۳۸۱

عزیزم D 1000 روزی یکی بعد از صبحانه و امگا هفته ای دوبار بعد از ناهار