سلام رفقا نمیدونم چرا هرچی میخورم شیرم زیاد نمیشه نمیدونم دلیلش یبوستمه یا ربطی ب یبوست نداره

زیتون
کرفس خیلی شیر میاره

خوراکی های نشاسته دار مثل برنج، ماکارونی ، سیب زمینی
هر چیزی که جو داشته باشه مثل سوپ، دلستر، اوت میل
رازیانه ( در صورتیکه بچه دختر باشه کسایی که پسر دارن نمیتونن بخورن چون هورمون زنانه داره و برا بچه بده)
شوید( کم بخورید چون زیادش باعث ضعیف شدن چشم و خدایی نکرده نابینایی میشه)
ماش
زیره، عرقش هم عالیه مخصوصا برا نفخ و دل‌درد یعنی هم شیرافزاست هم ضد نفخ
کنجد
پروتئین (گوشت، مرغ، ماهی، بوقلمون ، بلدرچین، تخم‌مرغ)
مایعات خصوصاً آب و چای کم رنگ و آبمیوه و ماءالشعیر و آب هویج
سوپ و شوربا و آبگوشت و آش
ماهیچه
مغزیجات
لبنیات مخصوصاً شیر
کاچی
هندونه و طالبی
پودرهای شیر افزار مثل گالاکتومید
کپسولهای شیرافزا هم هست
کلا هر چیزی که مقویه و طبع گرم داره شیرافزا هم هست
نکته: بدنا با هم متفاوتند و اینایی که گفتم قاعده کلیه ممکنه همه ش رو شما جواب نده خودم به شخصه امتحان کردم مثلاً وقتی بستنی میخورم شیرم زیاد میشه مخصوصا بستنی کیم 😁 ولی مثلاً ماش باعث افزایش شیرم نمیشه
باید هی امتحان کنی ببینی چی باعث افزایشش میشه
آهان راستی خواب کافی هم خیلی مهمه

عزیزم من مامان بزرگم می‌گفت هیچ وقت نگو شیرم کمه قهر می‌کنه خشک میشه...بعد وقتی هم که زیاد هست به کسی نگو چشم میزنن 🤷🏻‍♀️حالا نمی‌دونم جریانش چیه ولی سر بچه اولم بود که خشک شد فهمیده بود میگفتم به همه شیرم کمه گفت بهم کلی هم دعوام کرد...عصاره گوشت درست کن بخور یا آبگوشت خوب میشه

ربطی نداره
من شنیدم زیتون و کنجد شیرو زیاد میکنه اینارم خوردی؟؟