غذاهای ممنوع بعد از سزارین

از آنجایی که بعد از زایمان نمی توانید فعالیت بدنی زیادی انجام دهید، مهم است که مواد غذایی مصرفی را کنترل کنید و خوردن غذاهای دیر هضم اجتناب کنید. به طور کلی، پس از زایمان باید از مصرف مواد غذایی زیر اجتناب کنید:

از غذاهای تند پرهیز کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات معده شوند.
از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید، زیرا می توانند باعث ایجاد نفخ شدید شود.
نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای را محدود کنید، زیرا کافئین می تواند باعث مشکلات رشدی در کودک شود.
حداقل به مدت 40 روز بعد از زایمان سزارین و حتی زایمان طبیعی از غذاهای نفاخ اجتناب کنید. غذاهایی مانند لوبیا، عدس، کلم ترش، گل کلم، کلم، کلم بروکلی و پیاز نفخ شدید برای مادر ایجاد کند.
غذاها و گوشت های فرآوری شده و نیم پز را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
از مصرف غذاهای سرخ شده و فست فودها کاملاً خودداری کنید.
در 3 تا 4 روز اول پس از سزارین از مصرف گیلاس و برنج خودداری کنید.
از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید، زیرا ممکن است توانایی تولید شیر را تضعیف کرده و از رشد و نمو کودک جلوگیری کند.

نکات تغذیه ای بعد از سزارین

برخی از نکات برای تغذیه بعد از زایمان سزارین در رابطه با رژیم غذایی بسیار مهم است:
وعده های غذایی را به بیش از سه وعده غذایی در طول روز تقسیم کنید.
بهتر است فاصله بین هر وعده غذایی تا حداقل دو ساعت باشد.
غذا را قبل از قورت دادن خوب بجوید. جویدن خوب غذا به هضم خوب غذا کمک می کند و از یبوست زنان جلوگیری می کند.
اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید، می توانید یک تکه میوه بخورید.
برای کمک به بهبودی بدن، استراحت و خواب کافی داشته باشید.
غذاهای خانگی بخورید چون مواد تازه هستند.
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب و مایعات دیگر بنوشید.
غذاهای حاوی فیبر بخورید.
اطمینان حاصل کنید که غذای مصرفی حاوی آهن، گوشت، غلات کامل و سبزیجات تازه و همچنین حاوی انواع مختلف ویتامین ها باشد.

خوردن انبه بعد از سزارین
انبه کم چرب، کم کالری، اما فیبر بسیار بالایی دارد. همچنین مقدار زیادی ویتامین C و B، آهن، پتاسیم و پروتئین یافت می شود. اگر چه مصرف انبه بعد از سزارین بی خطر است، اما فقط در مقدار محدود مصرف کنید.

آیا خوردن پرتقال بعد از سزارین مفید است؟
به طور کلی، مواد غذایی حاوی ویتامین C از جمله پرتقال مفید است، اما مصرف بی رویه پرتقال می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند. معمولا به مادران شیرده توصیه می شود، از مصرف پرتقال خودداری کنند، زیرا آسید آن می تواند مشکلات گوارشی برای نوزاد ایجاد کند.

آیا خوردن تخم مرغ بعد از سزارین مضر است؟
خیر. تخم مرغ منبع غنی از پروتئین ها هستند که به ساخت و رشد بافت های سلولی جدید و تسریع بهبودی زخم ها کمک می کند.

آیا خوردن خرما بعد از سزارین مفید است؟
بله. خرما میزان خونریزی زن را کاهش می دهد، شیر مادر را افزایش می دهد و ویتامین ها و مواد معدنی را که در هنگام زایمان از دست داده است، جبران می کند.

چند ساعت بعد از سزارین غذا بخوریم؟
به طور کلی، تا چند ساعت بعد از عمل اجازه خوردن هیچ ماده غذایی را ندارید، زیرا ممکن است به دلیل اثرات ماده بیهوشی یا بی حسی دچار حالت تهوع و استفراغ شوید. پزشک پس از چند ساعت مادر را معاینه کرده و اجازه مصرف غذاهای آبکی، نرم و زود هضم را خواهد داد.

بعد از سزارین چه میوه هایی بخوریم؟

مادر برای اینکه بتواند از ارزش غذایی موجود در این مواد غذایی بهره مند شود، باید گروهی از میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کند و این میوه ها و سبزیجات شامل موارد زیر است:

میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال (مصرف محدود)، تمشک، توت فرنگی و گریپ فروت
خوردن آناناس به دلیل وجود ماده بروملین می تواند به بهبود زخم ها و افزایش گردش خون کمک کند.
سالاد تازه بخورید و آن را در وعده های غذایی بگنجانید.
به مصرف سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین A و ویتامین C و همچنین سبزیجات حاوی کلسیم و آهن مانند کدو تنبل و اسفناج توجه کنید.

آیا نوشیدن آب بعد از زایمان سزارین مضر است؟(با توجه به نظر پزشک شما)
خیر. یک تصور غلط رایج وجود دارد که نوشیدن آب بعد از سزارین منجر به افتادگی شکم می شود یا به سلامت مادر آسیب می رساند، اما حقیقت این است که وقتی پزشک به شما اجازه می دهد بعد از زایمان غذا بخورید، می توانید به همان اندازه که دوست دارید بنوشید. دریافت مایعات کافی برای تولید شیر و جلوگیری از یبوست ضروری است

مرسی گلم

خیلی عالی بود جودی جان برا زایمان طبیعی هم میشه لطفا بزارین

ممنون عزیزم‌ بابت تاپیک مفیدت💗💗