بچه هااااااا
چکنم با یبوست؟؟ خیلی زور نمی زنم ولی احساس میکنم پشتم بازه و خیلی درد میکنه ..واژنم فشار میاد زیر دلمم درد میکنه😪

قیسی لواشک الو زردالو
حلال مشکلته
من قیسی بخورم جام دم سرویسه😐🤣

خیلی سخته یبوست

آب یخم نخور باعث جمع شدن روده میشه آب هم دمای محیط بخور

اخه شربت مقطعی قطع کنی باز برمی‌گرده تغذیه خیلی مهم
سیب پخته ام خیلی خوبه با یکم عسل
شیر گرم با عسل ام خیلی خوبه تو وعده هات بزار

ببین منم تا ۲ هفته پیش اوضاعم همین بوددد از یبوست مجبور شدم ۱بار تنقیه کنم تا راحت شم ببخشید مدفوعم پشکلی شده بود
معده درد از یه طرف یبوست از یه طرف متوجه شدم گوارشم به اب لوله کشی حساس شده الان آب معدنی میخورم روزی ۲لیتر نه معده درد دارم نه یبوست بازم از دکترت بپرس 🥲من که راحت شدم نه قرص مصرف میکنم نه شربت

همراه صبجانه کاهو بخور
اسفناج با یرگ وساقه نیمساعت بپز، خنک ک شد بریز تو ماست، نمک و کمی پودرنعنا و گردو بزن بخور

اره خیس کن البته همینجوری ام میتونی بخوری
اها روغن زیتون ام فوق العادست داخل سالاد بریز

آب کم میخوری؟؟
هفت تا انجیر بخیسون تو گلاب صبحا ناشتا بخور، ماست و دوغ نخور کلا. از قرص اهن هم هست اگر میخوری

عزیزم انجیر عالیه.شربت لاکسی ژل بخر بااب ولرم فراوان بخور.رو غذات روغن زیتون بریز.انگور خوبه هندونه خوبه.اب فراون بخور

اگه خیلی اذیت میشی و مواد غذایی تأثیری روت نداره شیاف گلیسیرین بذار

شیر بخور آب زیاد بخور

انجیر خیس کن تو آب
آلو بخارا ام عالی خیس کن ناشتا بخور
سبزی فراوان کنار غذا آب ام زیاد بخور

انجیر، الو، ناشتا اب ولرم، اب گرم رومقعد، مصرف زیاد سبزیجات ومیوه، کاهش مصرف برنج و..