اینایی ک شیر خودتون میدید چیا می‌خورید ک شیر دارید در روز چندوعده می‌خورید چ چیزایی برا شیر دهی خوبه

این یه خانمي گذاشت خيلي مفیده

من دو وعده میخورم برنج و گوشت فقط
اونم نه زیاد. کاملا معمولی. بیسکوییت ساقه طلایی چند غله میخورم در طول روز
چنتا دونه پسته و بادوم معمولا
دمنوش گاهی میخورم
چایی
کاپوچینو
شکلات
هندونه یا خربزه کمی
در کل زیاد نمیخورم

من صبحا شیر میخورم
ناهار سوپ
شام ابگوشت
بیشتر غذاهای ابکی میخورم
صبح و شب قبل خواب ی لیوان شیر
شکر خدا شیرم خوبه

دلستر
شربت به لیمو
فرنی
حلوای برنج
خرما
اینا رو پرستاری که اومد آموزش شیردهی داد بهم گفت بخورم

من هر سه وعده میخورم بیشتر سعی میکنم گوشت یا مرغ حتما باشه ماهی یا الویه خیلی زیاد می‌کنه شیرمو یبار کنسرو ماهی خوردم اونم زیاد کرد شیرمو

من همه چی میخورم مایعات بیشتر مثلا چایی یا اب میوه
ولی خب غذا هرچی میخورم سیرنمیشم😆