۳ پاسخ

من ۱۹۵ بود یک هفته مایعات رو کم کردم شیرینی رو حذف با اینکه قند نداشتم فعلا بعد یک هفته شده ۱۸ ولی بازم زیاده

ازمنم اینجوری فعلاگفته دوهفته رژیم من قندمم بالاس

من توی ۲۸ هفته این شکلی بودم ، قند و شکر مصنوعی رو حذف کردم ، شیرینی جات کمتر کردم ، مایعات فقط آب و چایی میخورم

سوال های مرتبط