دمنوش رازیانه برای افزایش شیر
با اینکه رژیم سخت نگرفتم طبق تایپکای قبل غذا زیاد می‌خورم بازم شیرم کم میشه
ظهر چی بخورم برای شیر خوب باشه رژیمی هم باشه😅

عزیزم بجای اینکه خودتو انقد اذیت کنی
قرص لاکتاول بخور
هم این رازیانه وبقیه شیرافزاهارو داره
هم مکمل که کمبودهای بدنتو جبران می‌کنه شیرت رو مغذی میکنه

من لاکتاول میخوردم ، خوب بود
کنارش مایعات زیااد بخور

کته ماش بخور
به نظر من قند حذف کن، روغن غذات روزی ۱ ق مرباخوری باشه خود به خود بدون رژیم سخت لاغر میشی