خیلی ببخشید تقریبا یک ماه بدجوری یوبس شدم هر روز با بدبختی دستشویی میکنم
اب زیاد میخورم الو انجیر زیتون خوردم فرقی نکرده😭😭😭😭 درست نمیشیم چراااا

روعن زیتون بخور بریز رو برنج خیلی تاثیر داره

خاکشیر بریز تا آب صبح ناشتا بخور

صبح ناشتا دو‌لیوان آب ولرم بخور..دمنوش برگ سنا و گل‌محمدی خوبه..کمتر برنج بخور..کاهو و سبزیجات زیاد بخور.روغن زیتون آخر شب دو قاشق با یک لیوان آب ولرم بخور عالیههه..صب بجا صبحونه یه لیوان شیر با چنتا انجیر خشک بزار بجوشه بخور..

من بارهنگ دارچین باهم جوشید زیاد خوردم خوب شدم

لاکسی ژل بگیر بخور عالیه

شربت انجیر.میوه انجیرو یا انجیر خشک رو با اب جوش قاطی کن بعد ناشتا بخوز

لاکسی ژل بخورخیلی خوبع

بدنت ب شدت سرد شده کمتر برنج بخور

دخترم از اول چهار پنج روز یبار پی پی میکرد ولی اذیت نمیشد ولی الان تو این ی ماه حس میکنم اونم با زور زدن پی پی میکنه
شیر خودمو میدم

زرد آلو بخور بارهنگ زیاد منم اینجوریم

قبل صبحانه یعنی ناشتگل سرخ + گلاب + عسل
ترکیب یک قاشق مرباخوری گل‌سرخ آسیاب‌شده با یک قاشق عسل و کمی گلاب، قبل از صبحانه.
(ملین ملایم و مناسب مزاج خشک)


2. دم‌نوش برگ سنا (سنا مکی)
بسیار قوی است، اما نباید بیشتر از ۱ تا ۲ بار در هفته استفاده شود چون روده بهش عادت می‌کنه.
روش مصرف: یک قاشق چای‌خوری برگ سنا را با آب جوش دم کرده و بعد از ۱۰-۱۵ دقیقه صاف کنید و بخورید. (بهتره شب بخورید چون تا صبح اثر می‌کنه.)


3. ترکیب خاکشیر و آب گرم
دو قاشق غذاخوری خاکشیر با یک لیوان آب گرم ناشتا
(روزانه تا چند روز ادامه بدید، هم ملین هست هم پاک‌کننده روده)
4. برگ یا دمنوش آلوئه‌ورا
ژل آلوئه‌ورا با مقدار کمی عسل یا در قالب دمنوش استفاده می‌شه
(ملین طبیعی – اما در بعضی افراد می‌تونه باعث دل‌پیچه بشه)