از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد؟

مهر ۹۹ | زمان مطالعه : ۹ دقیقه
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد

علی‌رغم اینکه دائما مراقب سالم بودن وعده‌های غذایی برای فرزندتان هستید ممکن است از هر روز درست کردن غذاهای یکنواخت برای او خسته شده باشید. در چنین شرایطی، مادران به دنبال آزمایش کردن هستند و یکی از سوالاتی که برای آن‌ها پیش می‌آید این است که از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد. در ادامه به این موضوع با جزئیات بیشتری پرداخته شده است.

انجیر یکی از میوه‌های سالم است که معمولا توسط بزرگسالان برای کمک به مشکلات هضم غذا، مصرف می‌شود. همچنین، انجیر یکی از مکمل‌های سالم است که می‌توانید به فرزندتان بدهید. این میوه مملو از مواد مغذی و مواد معدنی ضروری برای بدن است که می‌تواند به رشد بهتر کودک شما کمک کند.

آیا خوردن انجیر توسط نوزادان ضرر دارد؟

در کنار سوال والدین در مورد از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد سوال دیگری که توسط آن‌ها مطرح می‌شود این است که آیا نوزادان می‌توانند انجیر بخورند؟ بله، انجیر همیشه برای نوزادان بی‌خطر است. انجیر یک ماده مغذی و فیبردار عالی است که می‌تواند به رشد و نمو کودک کمک کند. انجیر همچنین یک میوه ضد میکروب است که می‌تواند به رشد سیستم ایمنی بدن کودک کمک کند. همچنین، این میوه برای سیستم هضم کودک مفید هستند.

ارزش تغذیه‌ای انجیر

در ادامه به ارزش غذایی هر 100 گرم انجیر پرداخته شده است.

  • آب: 79/1 گرم
  • کالری: 74
  • پروتئین: 0/7 گرم
  • چربی کل: 0/3 گرم
  • کربوهیدرات‌ها: 19/2 گرم
  • فیبر غذایی: 2/9 گرم
  • ویتامین سی: 2 میلی‌گرم
  • ریبوفلاوین: 0/1 میلی‌گرم
  • ویتامین  ب6: 0/1 میلی‌گرم
  • ویتامین آ: 4 میلی‌گرم
  • تیامین: 0/1 میلی‌گرم
  • نیاسین: 0/3 میلی‌گرم
  • فولات: 6 گرم
  • ویتامین ای: 0/1 میلی‌گرم
  • ویتامین کا: 4/7
  • کلسیم: 35 میلی‌گرم
  • آهن: 0/4 میلی‌گرم
  • منیزیم: 17 میلی‌گرم
  • فسفر: 14 میلی‌گرم
  • پتاسیم: 232 میلی‌گرم
  • سدیم: 1 میلی‌گرم
  • روی: 0/2 میلی‌گرم

آیا خوردن انجیر توسط نوزادان ضرر دارد؟

فواید انجیر برای نوزادان

قبل از اینکه به پاسخ از چند ماهگی می‌توان به کودک انجیر داد بپردازیم لازم است بدانید انجیر برای سلامتی نوزادان، فواید بسیار زیادی دارد و بهترین میوه برای کودکان است که در ادامه به این خواص انجیر با جزئیات بیشتری پرداخته شده است.

  • کمک به هضم غذا: انجیر حتی در کاهش مشکلات معده بزرگسالان نیز موثر است. با توجه به اینکه سیستم هضم نوزادان، در حال رشد است و در سنین کم ضعیف است، انجیر می‌تواند یک مکمل عالی برای کودکان باشد و همچنین می‌تواند به آن‌ها کمک کند مواد مغذی را بهتر جذب کنند.
  • ملین: انجیر رسیده دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی است که می‌تواند در هنگام مشکلات مربوط به یبوست به کودک کمک کند. انجیر از آنجا که فیبر زیادی دارد به عنوان ملین طبیعی شناخته شده است. شربت انجیر یبوست را درمان می‌کند.
  • ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری: همان‌طور که در بخش ارزش تغذیه‌ای انجیر مشاهده کردید انجیر مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است که می‌تواند به رشد نوزاد و کودک کمک کند. مواد معدنی مانند مس، آهن، منیزیم، پتاسیم و کلسیم برای سلامت نوزادان بسیار مهم است زیرا بدن آن‌ها به سرعت در حال رشد است و انجیر می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن آن‌ها را تامین کند.
  • خواص ضد میکروبی: انجیر ضد میکروب است به این معنی که سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت می‌کند زیرا سیستم ایمنی کودکان ضعیف است.
  • کبد: کبد نوزادان بسیار ضعیف است و آن‌ها در خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی از جمله هپاتیت و زردی قرار دارند. انجیر در این حالت می‌تواند به محافظت کودکان در برابر این عفونت‌ها کمک کند. حتی گاهی اوقات، پزشکان برای نوزادان، انجیر خشک‌شده تجویز می‌کنند.

از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد؟

بسیاری از والدین می‌پرسند از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد؟ لازم است بدانید بر اساس مطالعات، انجیر را مثل سن دادن زعفران به کودک، سن دادن خرما به کودک، سن دادن اسفناج به کودک، می‌توان در 6 ماهگی نوزاد به او داد اما قبل از آن لازم است اطمینان حاصل کنید که فرزندتان مشکلی در خوردن غذاهای جامد ندارد و همچنین بدانید بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک، چه زمانی است.

چگونه انجیر را انتخاب و ذخیره کنیم؟

هنگام انتخاب انجیر تازه، هرگونه لکه یا علامت خرابی را که می‌توانید از بیرون آن مشاهده کنید بررسی کنید. هنگام خرید انجیر خشک، همیشه به دنبال مارک‌های معتبر با بسته‌بندی‌های قوی باشید. انجیر می‌تواند در خارج از یخچال، حدود پنج روز دوام داشته باشد و در صورت تازه بودن تا یک هفته در یخچال ماندگار است. انجیر را در جای خشک نگهداری کنید یا در یخچال قرار دهید.

روش آماده کردن انجیر برای نوزادان چگونه است؟

بسته به سن کودک و اینکه آیا او به غذاهای جامد عادت کرده است، دستورالعمل‌های متنوعی برای آماده کردن انجیر برای کودکان زیر یک سال وجود دارد. در غیر این صورت، بهتر است آن را به صورت مایع، به عنوان شربت انجیر برای نوزادان آماده کنید.

فواید انجیر برای نوزادان

دستور غذایی سالم با استفاده از انجیر برای نوزادان

در این مقاله متوجه شدید که از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد. اگر می‌خواهید انجیر را به رژیم غذایی فرزندتان اضافه کنید می‌توانید با استفاده از دستورالعمل‌های زیر، غذاهای سالمی را برای او تهیه کنید.

  • پوره انجیر تازه برای نوزادان: اگر کودک هنوز به جویدن و خوردن غذای جامد عادت نکرده است پوره کردن انجیر تازه، روشی بسیار عالی است. برای این کار به دو انجیر نیاز دارید. ابتدا انجیرهای را به قطعه‌های کوچک تقسیم کنید. سپس آن‌ها را در مخلوط‌کن بریزید تا به صورت پوره دربیاید. برای سهولت در خوردن این پوره می‌توانید آن را به فرنی نیز اضافه کنید.
  • انجیر پخته: اگر کودک به خوردن غذای جامد عادت کرده است و جویدن او خوب است این دستورالعمل مناسبی برای تهیه غذا با انجیر است. برای این کار به 3 عدد انجیر و کمی روغن زیتون نیاز دارید. فر را گرم کنید، روی انجیرها روغن زیتون بمالید و آن‌ها را در فر قرار دهید. سپس بگذارید به حدی بپزد که پوست انجیرها پوکه‌ای و نرم شود. انجیرها را له کرده و به کودک خود بدهید.
  • میلک شیک انجیر: درست کردن این میلک شیک بسیار آسان است و بچه‌ها نیز آن را بسیار دوست دارند. برای آماده کردن این خوراکی به 6 عدد انجیر تازه، دو قاشق غذاخوری عسل و 300 میلی‌لیتر شیر نیاز دارید. ابتدا انجیرها را به قطعات کوچک خرد کنید. سپس، آن را با عسل و شیر مخلوط کنید و آن را به صورت سرد سرو کنید.
  • آب انجیر: این یک دستورالعمل برای درمان یبوست در خانواده‌های هندی است. برای این کار به انجیر و آب نیاز دارید. اگر انجیر تازه است، فقط یک شب آن را در آب خیس کنید و مایع آن را صاف کنید و بعد به کودک بدهید. در غیر این صورت، انجیرهای خشک را در آب بجوشانید تا آب آن مایل به قهوه‌ای شود و آن را به کودک بدهید تا بخورد.
  • پوره انجیر خشک: این پوره مثل شربت انجیر برای نوزاد سه ماهه، برای نوزادانی مناسب است که هنوز، خوردن غذای کمکی را شروع نکرده‌اند. مواد لازم برای این غذا انجیر و در صورت لزوم، شیر خشک است. برای درست کردن آن، ابتدا انجیرها را در آب گرم خیس کنید (2 یا 3 عدد از آن‌ها). سپس، این آب را با انجیر مخلوط کنید و آن را به صورت پوره نرم درآورید. حتی می‌توانید شیر مادر یا شیر خشک به آن اضافه کنید تا پوره نرم شود.

در این مقاله به این موضوع پرداخته شد که از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد. در نهایت، لازم است بدانید انجیر منبع خوبی برای تغذیه کودکان است و می‌تواند به رشد سیستم هضم و سیستم ایمنی کودکان کمک کند. با این حال، اطمینان حاصل کنید که انجیر را به درستی انتخاب و ذخیره می‌کنید.