ببخشید من این سوالو میپرسم نگرانم همش
دکتر میگ نباید برا دفع زور بزنی شربتم داده بم حتی شیر و ماست پروتیک و میوه ام میخورم اما بازم موقع دفع یکم فشارمیاد تاخارج شه الان شما چکار میکنین اصن مگه میشه بدون هیچ زوری دفع کنیم اخه😭

من با ملین و کاهو جواب گرفتم

تا جایی که میتونی نباید زور بزنی
خاکشیر و دمنوش انجیر زیاد بخور
تا اصلا نیاز به زور نباشه

گیلاس بخور
من از وقتی بهم امگا 3 داد راحت شدم

مایعات زیاد بخور از همه چی بهتره

من چون ویار خوراکیای ترش داشتم اصلا کارم ب زور نمیکشید

نه اینکه اصلا زور نزنی ینی فشار نیاری زیاد

منم همینطور فرنگی هم نمیرم

رو دستشویی فرنگی میرین؟

شیرو بادوم بخور هم مقویه و هم تاثیر زیادی داره

از نافت چهار انگشت بالاتر رو با دوتا انگشتهات در حد دو دقیقه فشار بده