کسی تا به حال اینجا رژیم کالری شماری گرفته لاغر بشه ؟ من ۲۳ روزه گرفتم و گاهی مثلا در هفته سه روز کاپوچینو میخورم معتادشم قبلا روزی ۴/۵ تا میخوردم الان کردم یک روز در میون یک فنجون بنظرتون اگه کالریش رو محاسبه کنم بازم لاغر میشم یا تو رژیم کلا نباید قند و چیزای شیرین خوردن

من گرفتم از ۸۷ شدم ۶۵
بخودت سخت نگیر همه چی بخور کم

من گرفتم همه چیم می‌خوردم بستنی و شیرینی و باقلوا هرچی فکر کنی ولی در کنارش ورزش میکردم کالریشو میسوزوندم

من قبلا گرفتم از ۷۸ کیلو شدم ۶۳،همه چی میخوردم حتی شیرینی فقط کالریش رو حساب میکردم،منم بی نهایت قهوه میخورم مشکلی نداره.

بله من با کالری شماری و ورزش 25کیلو وزن کم کردم

من چهارماهه گرفتم و تا الان ۱۷ کیلو کم کردم عزیزم بهترین راه همینه اصلا شک نکن
کاپوچینو ام بخور ولی ی ترفندایی بزن ک کالریش کمتر شه
مثلا من، نصف بسته میریزم میشه حدود ۴۰ کالری، با آب جوش و نصف لیوان شیر، کلا میسه حدود ۹۰ کالری و اوکیه
تو ام کالریشو حساب کن و بخور ولی تا جایی که میتونی کم

اره من ۱۲ کیلو کم کردم تو ۲ ماه

من فستینگ شروع کردم نزدیک سه هفتس تاریخ نزدم دقیق قندمصنوعی طبیعی کلا حذف کردم غذامم نصف یا کمتر از نصف میخورم ولی وزنم کلا نیم کیلو پایین اومده

من ۷ کیلو کم کردم به سختی

عاااره
من گرفتم
باید اصول و قواعدشو رعایت کنی این خیلی مهمه وگرنه بدنت آسیب میبینه.
عالی بود من اونموقع ماهی ۴ کیلو کم کردم باهاش , سرجمع ۱۰ کیلو کم کردم قبل بارداریم، روزی نیم ساعت هم پیاده روی تند داشتم
کالری شماری فوق‌العادس واقعا

بدون قند شو بگیر من بدون قند میخورم