۲ پاسخ

پوره میوه‌ها و سبزیجات: سیب، هویج، کدو، و آووکادو
غلات: جو دوسر، برنج قهوه‌ای، و کینوا
پروتئین‌ها: تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، و گوشت گاو
لبنیات: ماست پرچرب، پنیر
چربی‌های سالم: آووکادو، روغن زیتون، و کره بادام‌زمینی
حبوبات: نخود، لوبیا قرمز، و عدس

هر غذایی

سوال های مرتبط