سلام دوستان فردا باید برم آزمایش دو مرحله ای قند بدم دوباره .برای بعد از آرمایش اول سالاد الویه با خودم ببرم خوبه یا نه؟اگه خوب نیس چه چیزی بخورم خوبه؟

من اندازه دوتا کف دست نون سنگک خوردم با پنیر و گردو . قند بعد صبحانم شد ۸۱ .
سری قبل صبحانه نون بربری و پنیر خوردم با یه لیوان چایی کم شیرین قندمو ۱۰۳ نشون داد .

نه عزیزم سیب زمینی قند داره همون نون پنیر گردو خوبه برای صبحانه

همون نون پنیر از همه چی بهتره

همون صبحانه عادی سنگک و پنیر و گردو
سیب زمینی سندش بالاس یهو قندتو بالا نشون می‌دهد

نون پنیر سبزی 😍

در اصل باید صبحانه ای که معمولا می خورید رو بخورید.