نسکافه بده بخورم ؟

نه گلم هفته ای یکبار اشکال نداره بخوری

هفته ای یکی دوبار موردی نداره من میخورم

سلام دوست عزیز! 😊 خداقوت به شما هم!

در مورد **نسکافه در بارداری**، مصرف کافئین در این دوران نیاز به رعایت برخی نکات دارد:

### 🔹 **نکات مهم درباره مصرف نسکافه در بارداری:**
1. **مقدار مجاز کافئین:**
- سازمان‌های سلامت توصیه می‌کنند که زنان باردار بیش از **۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز** مصرف نکنند.
- یک فنجان نسکافه معمولی (نسکافه کلاسیک) حدود **۶۰-۸۰ میلی‌گرم** کافئین دارد.

2. **عوارض مصرف زیاد کافئین:**
- ممکن است خطر **سقط جنین** یا **تولد نوزاد با وزن کم** را افزایش دهد.
- باعث **کم‌آبی** یا **اختلال خواب** در مادر شود.

3. **نسکافه بدون کافئین (دکف):**
- اگر نگران کافئین هستید، می‌توانید از **نسکافه دکف (بدون کافئین)** استفاده کنید.

4. **حساسیت فردی:**
- بعضی زنان در بارداری به کافئین حساستر می‌شوند (مثل تپش قلب یا بی‌خوابی). در این صورت بهتر است مصرف را کم یا قطع کنند.

### ✅ **توصیه نهایی:**
- اگر عاشق نسکافه هستید، روزانه **حداکثر ۱ تا ۲ فنجان کوچک** میل کنید.
- بهتر است با **پزشک خود** مشورت کنید، چون شرایط هر بارداری متفاوت است.

امیدوارم دوران بارداری سالم و آرامی داشته باشید! 🌸 اگر سوال دیگری دارید، خوشحال می‌شوم کمک کنم.

ن نخور

بخور یکی اشکال نداره
ولی شبه بد خواب میشی

حالا یبار مشکلی نیست

زیاد نخور

خوردی؟ 😂