مامانم زنگ زده دعوام میکنه میگه چرا نمیری پیاده روی کنی، تحرک داشته باش وگرنه زایمانت سخت میشه😐😐خواب نما شده بود😂😂😂 گفتم مامان چِت شده من امروز ۳ساعت پیاده روی کردم. میگه نه اون توی روز بوده شب هم پیاده روی کن🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

هرکاربکنیم بازم درصد اخر زایمان برمیگرده ب بدن . واقعا شرایط هرکس فرق میکنه

یه چیز دیگه هم بگم من دردام خیلیی درد نبود حتی باامپول فشار یه دلدرد زیادی بود فقط یعنی قابل تحمل بود من تنهاجایی که اذیت میشدم اینکه معاینه میکردن تودرد ببینن چندسانتی والا اخرشم همش حس دفع داشتم درد نداشتم ..خداکنه زایمانت خوب باشه

ورزش ها قبل ۳۰ هفته بهتره از هفته ۲۰ شروع بشه هم برا تنفس مادر و جلوگیری از کمردرداش و...خوبه هم جنین برای بالای ۳۰ هفته هم جدا ورزش هست و بالای ۳۴ هفته هم کم کم پیاده روی توصیه میشه..اصصصلا اینکه تااخر ورزش نکنی بذاری هفته ۳۵ اشتباه محضه..من از هفته ۲۰ ورزش شروع کردم امادگی ذهنی و جسمیم خوب بود ولی اخراش دیگه وارد ۴۱ هفته شدم و نی نی نیومد😂🤣مجبور شدم تردمیلم میرفتم که یادردم بگیره یا کیسه اب پاره بشه اخرسرم نزدیک ۴۲ هفته بدون هیچ درد و..رفتم بستری گشدم باامپول درد ..نهایتا ورزش ها فقط باعث شد از فاز بسته یهو وارد ۸یا۹ سانت شدم درعرض ۳ ساعت و نقاحت بعدزایمانم زود گذشت

من انقدر هفته های آخر پیاده روی میکردم تو یک هفته یک کیلو لاغر شدم

چجوری سه ساعت رفتی نیم ساعت میرم قفل میکنم

عزیزم من آنقدر پیاده روی و پله و دوچرخه میرفتم که نگو
تو تایپینگ هام هست واقعا تجربه زایمان راحتی داشتم برو بخون
روزی دو ساعت توی باشگاه تردمیل میرفتم و سه ساعت هم بعدازظهر ها راه میرفتم کلا پله و راه رفتن شده بود کارم
حتی وقتی می‌خواستیم بریم دکتر من یک ساعت قبل همسرم میرفتم پیاده تو مسیر بعد یه ساعت همسرم راه می‌افتاد بهم می‌رسید و سوار میشدم میرفتم دکتر

من یه هفته ای میشه پیاده روی رو شروع کردم روزی یک ساعت، روز اول گریه م می‌گرفت حتی نمیتونستم قدم ور دارم، چون موقع جنگ بخور بخواب خونه مامانم بودم

خیلی دوس دارم برم طبیعی ولی من الان ۲ ساله ازدواج‌کردم هربار رابطه داشتم درد کشیدم حالا چ برسه بچه بدنیا بیاد تصورشم سخته😑

سزارین چرا باید پیاده روی کنه؟؟؟

مامان من هی میگ عصابم نمیکشه مگ فقط اونی ک طبیعی میره بهتر نیس پیاده روی کنه واسه سزارین چ پیاده روی؟میگم فقط تموم شه ببینم چ بهدنه ای داری گیر بدی هی راه برو راه برو

من اینقد تلاش کردم برا زایمان راحت الان چند روزه عصب سیاتیکم گرفته😂😂

حالا تو طبیعی هستی من چی بگم ک سزارینم و مادر و مادرشوهرم گیر دادن چرا نمیری پیاده روی 😂😂

من بعد راه رفتن درد پریودی شدید میگیرم
با اینکه میدونم زایمانم سخت میشه ولی راه نمیرم 🥲🥲

من انقدورزش کردم و پیاده روی ک بی درد بچه اومده تو لگنم
و۳سانت بازشدم

من انقد پادرد دارم نمیتونم راه برم زیادی