سه راه‌حل کاربردی برای مقابله
با استرس‌های زندگی‌:🧘🏻‍♀️☘️
─━─━─━─≪᯽≫─━─━─━─
1⊰ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود
نزد همه نکنید؛بازگو کردن مسائل وزن
آنها را زیاد میکند!🧲

2⊰ فقط به زمان حال فکر کنید،
گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی
نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده
هنوز نیامده است!🌍

3⊰ به خودتان استراحت بدهید
استراحت های روزانه مانند خواب روزانه،
فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند
وقت گذراندن با دوستان و خانواده در
آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا
سالانه مانند مسافرت!🚗

با این سه گام بعد از مدت کوتاهی
ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل
بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد
بود.



❣
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

برنامه ریزی روزانه برای کودکان
برنامه ریزی روزانه برای کودکان شامل چه مواردی است؟
آموزش خواب به کودکان
آموزش خواب به کودکان بدون گریه در سنین مختلف
وابستگی کودک به مادر
وابستگی کودک به مادر تا چه سنی طبیعی است؟
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به اندام قبل از بارداری

سوال های مرتبط

مامان دلوین مامان دلوین ۱ سالگی
🔺راههای پیشگیری از کم‌خونی کودک


🔹 اگر فرزند شما زودرس متولد شده یا هنگام تولد وزن پایینی داشته است، با پزشکش دربارهٔ استفاده از مکمل‌های آهن صحبت کنید.
🔹تا وقتی کودک یک ساله می‌شود، به او شیر مادر یا شیر خشک غنی‌شده با آهن بدهید و از دادن شیر گاو به شیرخواران خودداری کنید.
🔹اگر کودک شما چهار ماهه است و با شیر مادر تغذیه می‌شود و هنوز شروع به خوردن غذاهای جامد نکرده است، پزشکان توصیه می‌کند که تا وقتی خوردن غذاهای غنی از آهن را شروع می‌کند، یعنی تا شش ماهگی به ۰/۲۷ میلی‌گرم در روز و از هفت تا ۱۲ ماهگی به ۱۱ میلی‌گرم مکمل آهن نیاز دارد.
🔹هنگامی که کودکتان شروع به خوردن غذای کمکی می‌کند، غلات صبحانهٔ غنی‌شده با آهن و بعدتر، غذاهای سرشار از آهن مثل گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی‌های مناسب، پاستا، برنج و نان، سبزیجات برگ‌دار سبز رنگ، زرده‌ٔ تخم‌مرغ و حبوبات به او بدهید.
🔹میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C نیز مانند کیوی، آووکادو و طالبی به کودک بدهید، چون ویتامین C به بدن در جذب آهن کمک می‌کند.
مامان زینب مامان زینب ۱ سالگی
4 فعالیت آسان برای مهارت های حرکتی ظریف!
مهارت های حرکتی ظریف چیست:
مهارت های حرکتی ظریف شامل
رسیدن، گرفتن و دستکاری اشیا با دست است.
چرا فعالیت‌های مهارت‌های حرکتی ظریف؟
مهارت‌های حرکتی ظریف به کودکان کمک می‌کند کارهای مهمی مانند غذا دادن به خود، گرفتن اشیا و نوشتن را انجام دهند.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان وصال مامان وصال ۱ سالگی
سرخک ریشه‌کن شده ولی در حال طغیان است. دلیل طغیان سرخک، واکسن‌نزدن یک عده از افراد جمعیت است. لطفا:
۱- اگر واکسیناسیون کودک خود را کامل انجام نداده‌اید هرچه سریعتر به مراکز بهداشت مراجعه کنید.
۲- از رفت‌و آمد با خانواده‌های ضدواکسن خودداری کنید.
۳-علایم اولیه سرخک شبیه سرماخوردگی است.
۴- هر مورد مشکوک به سرخک را به مراکز بهداشتی معرفی کنید تا نمونه‌گیری انجام شود.
۵- اگر برای خودتان و فرزندتان واکسیناسیون کامل انجام داده‌اید نگران نباشید. متولدین ۱۳۶۰ به بعد، همه کامل واکسینه شده‌اند.
@doctor_zarifi
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین ۱ سالگی
خانما زدم تو چت جی بی تی خون توی تخم مرغو اینو زد ":
وجود خون در زرده یا سفیده تخم‌مرغ محلی معمولاً به دلیل شکستن رگ‌های خونی کوچک در زمان تشکیل تخم‌مرغ است. این پدیده ممکن است به دلایل زیر اتفاق بیفتد:

1. سن مرغ: مرغ‌های جوان‌تر ممکن است بیشتر مستعد ایجاد رگ‌های خونی در تخم‌مرغ باشند.

2. تغذیه: کمبود برخی مواد مغذی، مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند بر روی سلامت تخم‌گذاری مرغ تأثیر بگذارد و منجر به ایجاد خون در تخم‌مرغ شود.

3. استرس: شرایط استرس‌زا مانند تغییرات ناگهانی دما، نور یا جابه‌جایی می‌تواند بر روی سیستم تولید مثل مرغ تأثیر بگذارد و باعث ایجاد خون در تخم‌مرغ شود.

4. عفونت: عفونت‌ها یا بیماری‌ها نیز می‌توانند منجر به آسیب به رگ‌های خونی و خونریزی در تخم‌مرغ شوند.

وجود خون در تخم‌مرغ معمولاً خطرناک نیست و می‌توان آن را جدا کرد. اما اگر این مشکل به طور مکرر مشاهده شود، بهتر است با یک دامپزشک مشورت کنید.
مامان محدثه مامان محدثه ۱ سالگی
♦️افزایش اعتماد به نفس درکودکان


🔹هرگز سوالات فرزندانتان را بی‌پاسخ نگذارید
پرسش های فراوان کودکان
نشانه کنجکاوی و تیز هوشی آن هاست.
🔹از تحقیر فرزندان خود در بین دوستانش یا اعضای فامیل واقعا بپرهیزید.
تذکرات لازم را بعدا ،در فضایی محبت آمیز ,
آرام و بدون سرزنش به او بگویید.
🔹عقاید فرزندان را نمی‌توان باتحقیر,اجبار و ... تغییر داد.
سعی کنید اختلاف سلیقه فرزندتان با خود را
درک کنید و آن را تحمل نمایید وعقاید انحرافی آن ها را با آگاهی دادن اصلاح کنید.
🔹از اعمال نیک و پسندیده فرزندان خود
بسیار یاد کنید.
بگذارید فرزندتان با شنیدن تعریف های شما
احساس خوش آیند حضور در جمع بزرگان را تجربه کنند.
🔹کودکان خود را با عبارتهایی صدا بزنید که
موجب خوشحالی و احساس شخصیت در آن ها و اطرافیان آنها بشود
مانند علی آقا زهرا خانم و ...
🔹مسئولیت هایی را به فرزندان خود واگذار کنیدکه متناسب با سن و توانایی های آن ها باشد.
یک کودک  شش ساله به تنهایی نمی‌تواند
در صف نانوایی ایستاده و نان بگیرد
ولی می‌تواند یک قالب پنیر بخرد.
دکتر انوشه
مامان 🌼مهیاس🌼 مامان 🌼مهیاس🌼 ۱ سالگی
#طب_سنتی

📖 امام رضا (ع) می‌فرمایند:
📝 «شیر دادن بیست ‌و یک ماه است و اگر کمتر شیر بدهند این ظلمی در حق بچه است.»

📖 پیامبر (ص) می‌فرمایند:
📝 «به بچه‌های خود سویق بدهید در کوچکی، زیرا گوشت می‌رویاند و استخوان را محکم می‌کند.»
#شیرمادر
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان 🌼مهیاس🌼 مامان 🌼مهیاس🌼 ۱ سالگی
#روايت‌هاي_زندگی

🦋 اخلاق در خانواده به روایت امام رضا(ع)

💠 «فرزندت را نزن بلکه با او قهر کن، البته زمان قهر کردن را طولاني نکن.»*

🔰 این حدیث را امام خطاب به کسی گفته بود که از آزارهاي فرزندش به تنگ آمده بود و قصد تنبیه بدنی او را داشت. امام ضمن این‌که او را از تنبیه بدنی نهی می‌‌نمايد، راه‌كار درست و هنرمندانه «ترك گفت‌وگو» را معرفي مي‌كند؛ قهري كوتاه.
با شيوه تنبیه بدنی، بيش از آن‌که جسم كودك آسيب ببيند، روحش آزرده و حقير مي‌شود. كودكي كه كتك مي‌خورد، مي‌آموزد كه كتك بزند، پرخاشگر باشد و به زبان زور سخن بگويد؛ درحالی‌که تجربه نشان داده است که قطع كوتاه‌مدت معاشرت با کودک، در تغییر رفتار ناراست او بسيار تأثيرگذارتر است؛ چراکه در نگاه کودک، قهر از سوي والدين، به‌معنای قطع شاهرگ ارتباطی با جهان است. (والدين همه دنياي كودك هستند.)

💫کودکانه های رضوی

📌 بحارالانوار، ج 23، ص 114.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان محمد مامان محمد ۱ سالگی
✅چرا کودکان نیاز به دعای ام‌الصبیان دارند؟
یکی از مشکلات مادرانی که نوزاد یا کودک دارند، مسأله بدخوابی، ترسیدن، کابوس دیدن و جیغ و داد شبانه کودکانشان و نیز نگاه همراه با وحشت به نقطه‌ای در منزل است.

علت اصلی این پدیده می‌تواند دیدن موجودات و اشیائی باشد که چهره و ظاهر آنها برای کودک ترسناک به نظر می‌آید.

ببینید دوستان، معمولاً همراه با ما و در منازل ما اجنه و یا موجوداتی به نام « عمار مکان» هم زندگی می کنند و ما چون چشمانمان پوشیده از غشاء خاصی است قادر به دیدن و مشاهده آن موجودات نیستیم.

اما کودکان چون هنوز این پرده و غشاء در جلو چشمان آنها شکل نگرفته، قادر به دیدن آن موجودات می‌باشند و طبیعی است که بترسند و جیغ و داد راه بیاندازند.

برای در امان ماندن کودک از این خطرات و ترس‌ها معمولاً دعای خاص «ام الصبیان» و «دعای ترس» داده میشود تا آن موجود غیرانسانی خود را به کودک نشان ندهد و یا از آن محل برود و کودک به آرامش برسد
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
چگونه تاب‌آوری فرزندانمان را تقویت کنیم؟

همیشه "بله" نگوییم؛ ناکامی هم بخشی از زندگی است.

🔹 بسیاری از والدین دوست ندارند فرزندشان ناراحت شود، بنابراین در برابر خواسته‌های او تسلیم می‌شوند.

اما آیا همیشه فراهم کردن هر چیزی که کودک می‌خواهد، به نفع اوست؟

🔹 تصور کنید کودکی که هر بار اسباب‌بازی جدیدی می‌خواهد، بلافاصله آن را دریافت می‌کند یا وقتی غذایی را دوست ندارد، بدون هیچ مقاومتی غذای مورد علاقه‌اش جایگزین می‌شود. چنین کودکی چه چیزی یاد می‌گیرد؟ اینکه هر چیزی را که بخواهد، به‌راحتی و بدون انتظار در اختیارش قرار می‌گیرد.

🔹 اما واقعیت زندگی این‌گونه نیست. در دنیای واقعی، همه‌ خواسته‌های ما برآورده نمی‌شوند و همه‌ شرایط طبق میل ما پیش نمی‌رود. اگر کودک از همان ابتدا نیاموزد که گاهی لازم است منتظر بماند، گاهی "نه" بشنود و گاهی با نداشتنِ چیزی کنار بیاید، در آینده چگونه با چالش‌های بزرگ‌تر کنار خواهد آمد؟

🤔❓چرا تحمل ناکامی مهم است؟
وقتی کودکی یاد بگیرد که همیشه نمی‌تواند به‌سرعت به خواسته‌هایش برسد، کم‌کم صبر، مسئولیت‌پذیری و مدیریت احساسات را تمرین می‌کند. این تجربه‌ها باعث می‌شوند که او

🔸 در برابر ناملایمات مقاوم‌تر شود. اگر همیشه همه‌چیز بر وفق مرادش باشد، کوچک‌ترین شکست یا ناکامی می‌تواند او را از پا دربیاورد.

🔸 حس طلبکاری نداشته باشد. او یاد می‌گیرد که زندگی چیزی فراتر از «من می‌خواهم، پس باید داشته باشم!» است.

🔸 ارزش تلاش را درک کند. وقتی به او یاد بدهیم که برای به‌دست آوردن برخی چیزها باید صبر کند یا تلاش بیشتری داشته باشد، انگیزه و پشتکارش تقویت می‌شود.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان نورا مامان نورا ۱ سالگی
معرفی کتاب 📚

قسمتهایی از کتاب (۵۰۱ روش عملی برای تقویت عزت نفس بچه ها از تولد تا ۱۸ سالگی)

بخش کودکان زیر هفت سال👇

۱-نخستین گام برای تقویت عزت نفس انتخاب اسمی مناسب که یک عمر مایه ی ناراحتی و سرافکندگی او نشود

۲-هر روز فرزند خود را در آغوش بگیرید

۳-همواره خوبی ها ، نقاط قوت و ویژگی های مثبت را در فرزند خود جست و جو کنید

۴-انتظلر متانت ، منطقی بودن ، از خودگذشتگی یا سایر معجزه ها را از فرزند کوچک خود نداشته باشید

۵- تا جایی که ممکن است وقت بیشتری را با فرزند خود در بیرون از خانه بگذرانید این کار سبب می‌شود تا پیوستگی و ارتباط نزدیک بین  والدین و فرزند به وجود آید و رشته های محبت بین آنها محکم تر شود.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مهران مامان مهران ۱ سالگی
✨زنی که صاحب فرزند نمیشد پیش پیامبر زمانش میرود و میگوید از خدا فرزندی صالح برایم بخواه.

پیامبر وقتی دعا میکند ، وحی میرسد او را بدون فرزند خلق کردم.زن میگوید خدا رحیم است و میرود. سال بعد باز تکرار میشود و باز وحی می آید که بدون فرزند است. زن این بار نیز به آسمان نگاه میکند و میرود.سال سوم پیامبر زن را با کودکی در آغوش می بیند. با تعجب از خدا میپرسد: بارالها، چگونه کودکی دارد او که بدون فرزندخلق شده بود!!!؟

💥وحی میرسد: هر بار گفتم فرزندی نخواهد داشت، او باور نکرد و مرا رحیم خواند. رحمتم بر سرنوشتش پیشی گرفت. با دعا سرنوشت تغییر میکند...از رحمت الهی ناامید نشوید اینقدر به درگاهی الهی بزنید تا در باز شود...

#همسران_بخونین_خالی_از_لطف_نیست 😇
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان محمد حسین مامان محمد حسین ۱ سالگی
یه دوره حضوری شرکت کردم در رابطه با تربیت فرزند تو مسائل مختلف به شدت حریم خانواده تون رو جدی بگیرید
اولین کار جای خواب کودکتون عوض کنید
تا چهار سالگی نیاز مادر رو تامین کنید
جلو کسی پوشک عوض نکنید
دوست و همراهش باشید
دوره نوجوانی و بلوغ متاسفانه دیگه سنی نداره شرایط داره
برای داشتن اینترنت پاک و سالم از کد ستاره ۴۵۶ مربع اینترنت بگیرید
محیطی که بچه بازی می کنه با بچه های دیگه رو بررسی کنید از هر لحاظ
از امام زمان بخوایید و توسل کنید برای تربیتش
شخصیت کودکتون رو بشناسید و متناسب با اون باهاش رفتار کنید و اسباب بازی بخرید
اقتدار پدر و احترام مادر حفظ کنید
از قبل بچه ها رو آگاه کنید
به خوابشون در شرایط مختلف سنی اهمیت بدید
جلو بچه ها دعوا نکنید و هر صحبتی رو بازگو نکنید
بهشون مسئولیت بدید و القای عزت نفس بهشون بدید و در اجتماع زیاد قرارشون بدید
به اسباب بازی هایی که می خرید دقت کنید
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آرتین مامان آرتین ۱ سالگی
لیپوزوفر آبی و قرمز دو نوع مکمل آهن هستند که تفاوت‌هایی در ترکیب و کاربرد دارند. هر دو محصول از فرمولاسیون لیپوزومال استفاده می‌کنند که باعث جذب بهتر آهن و کاهش عوارض گوارشی می‌شود. با این حال، لیپوزوفر آبی بیشتر برای رفع کمبود آهن طراحی شده، در حالی که لیپوزوفر قرمز علاوه بر آهن، حاوی ویتامین‌هایی مانند C و B12 است که به تقویت سیستم ایمنی و تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کن
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان مهران مامان مهران ۱ سالگی
💕💕 #تربیت_فرزند


اگر کودکتان از خجالتی بودن احساس بدی دارد ممکن است وارد چرخه ای شود که مرتبا آسایش و راحتی اش کمتر و کمتر شود و اعتماد به نفس بسیار ضعیفی داشته باشد.

شما می توانید با گفتن خاطرات و تجربیات خودتان هنگامی که محجوب و کم رو بوده اید با این اثرات منفی مقابله کنید.

اگر فرزندتان بداند که پدر و مادرش نیز قبلا این مشکل را تجربه کرده اند ولی اکنون توانسته اند افراد جسور و با اعتماد به نفسی باشند نسبت به رفتار خجالتی اش احساس بهتری خواهد داشت.




✨♥️
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان محدثه مامان محدثه ۱ سالگی
#تربیت_فرزند
👧🏻👦🏻

🖥بازی‌های رایانه‌ای موجب درونگرایی و بروز رفتار خشونت در کودکان و نوجوانان می‌شود.

خشونت بازی‌های خشن ویدیوئی به دلیل مضامین رقابتی می‌توانند سبب شکل گیری رفتار خشونت آمیز در مخاطبان شوند.

تحقیقات انجام شده نشانگر آن است که شرکت‌های تولیدکننده بازی‌های رایانه‌ای برای جذب کودکان و نوجوانان و به دنبال آن فروش بیشتر، از سه عامل اصلی خشونت، وحشت و شهوت استفاده می‌کنند.

یکی دیگر از این مشکلات، اعتیاد این رده سنی به بازی است.اعتیاد به بازی رایانه‌ای در میان بسیاری از افرادی که وقت زیادی برای این بازی‌ها می‌گذارند دیده می‌شود، به طوری که نوجوان نمی‌تواند برای مدت طولانی بازی نکند و از لحاظ ذهنی خود را نیازمند بازی کردن می‌بینند.

بسیاری از این افراد، هنگام خواب هم راحت نیستند و دچار کابوس می‌شوند !