خانوما چی واسه وزن نینی خوبه دکترم لیدی میل نوشت برام میگه وزنش کمه

بله منم دیروز رفتم گف وزنش کمه و لیدی میل بم داد اره دیگ پروتئین بخور دکتر بم گف سبزیجات ، ماهی ،گوشت ،مرغ ، میوه،حبوبات بخور

کره بادام زمینی هر صبح یک قاشق غذا خوری
با هرچی که دوست داری بخور

کباب جوجه آجیل آب گوشت بستنی

سلام من ماه آخر کوبیده
جوجه حسابی میخوردم

عزیزم بخور خوشبحالت اگه دیابت نداری دکتر به منم گفت وزنش کمه اما لیدی نداد

بستنی سیب زمینی آب پز تخم مرغ آب پز کباب

آجیل
موز
حلیم
تخم مرغ
آب گوشت
کباب
میوه ها
نخود لوبیا عدس