مامانا بچه در طي روز چند ساعت بايد بخوابه كه بتونه شب بهتر بخوابه؟

جدول خواب بچه ها

یکسالگی به ازای هر ۴تا ۴ونیم ساعت بیداری باید یه چرت یک تا یک ساعت ونیم داشته باشه نباید بیشتر از یکساعت و نیم بشه وگرنه تو خواب شبش تاثیر میذاره ،نکته دیگه اینکه اگه چرت دومش جوری باشه که بیوفته ساعت ۶،۷ نباید بخوابونیش چون ساعت خواب شبش میوفته ۱۲ شب تقریبا یکی دو ساعت با بازی نگهش دار بشه ۸و۹ بخوابون تا صبح
وقتی اینموقع بخوابه صبحم ۸،۹ بیدار میشه دوباره چرتای روزش ساعتش جوری تنظیم میشه که شب ۸،۹ ساعت خواب شبش بشه

ببین طبق تجربه ای که دارم میگم...ساعتش مهم نیست ک چمد ساعت بخابه....مهم اینه که ۴عصر ب بعد دیگه نخابه چون قطعا شب دیر میخابه