واسه دخترم اینجوری پسته و گردو وخرماوموز و خامه وچندتا پتی بور که سفتش کنه درست میکنم میزارم یخچال معمولا از صب تا شب همرو میخوره بنظرتون خویه ؟

سلام چقد خامه اضافه کردین؟

تابستونه زیاد گرمی نده وگرنه عالیه مخصوصا بعنوان میان وعده ،گرچه خودش یه وعده غذاییه کامله ،مقوی و خون ساز وآهن ساز .👌🏻👌🏻😋💯

ب نظرم داخل پودر نارگیل یا کنجد بقلتون ک خوشگل تر بشن

خیلی عالیه عزیزم

ولی عمل ریزه خواری اشتباهه و جلوی اشتها برای وعده های اصلی رو میگیره

مثلا اینو نذار جلو دستش که از صبح تا شب بخوره

طی یک ساعت مشخص برای میانوعده بیار هرچی خورد نوش جونش نخورد جمع کن ببر

دستور شو میگی

اره خوب مقویه به قول دوستمون خرما گردو واقعا طبع شون گرمه بجاش چیزای خنکی بهش اضافه کن

دستورشو میگی چجوری درس کردی

سلام چطوری درست کردی

خوبه ولی الان تو فصل گرم پسته و خرما رو حذف کن کنجد و بادوم شاید انقدرگرم نباشه باز طبع اونا رو هم در بیار