سلام دوستان
دیروز دکتر بهم گفت جفتت یکم پایینه و باید دوهفته استراحت نسبی داشته باشی .
میخواستم ازتون راهنمایی بگیرم. چجوریه استراحت نسبی؟؟؟
ممنون 🩷🩷

چراقلب مشکی روپروفایلته عزیزم

منم این نوع استراحت داشتم
یعنی زیاد کار نکنی زیاد راه نری پله خوب نیست کارای خونه هم فشار روی خودت نیاری شاید روی توالت ایرانی هم بشینی کمرت اذیت شه چون من اذیت میشدم

منم جفتم پایین شام و ناهار اینارو میزارم
چیزا سنگین هم بلند نکن

پله نرو رابطه نداشته باش زیاد خم نشو

یعنی پله بالا و پایین نری پیاده روی نکنی زیاد سرپا نباشی بار سنگین بلند نکنی. نه اینکه مدام فقط دراز بمشی مثلا پاشی غذاتو درست کنی کار سبک داری بکنی و استراحت کنی

استراحت نسبی یعنی لا به لای کارت بشین
بیشتر سعی کن استراحت کنی
ولی میتونی دستشویی بری نماز بخونی روزمرگی کنی ولی با استزاحت بیشتر

استراحت کامل پله و کارسنگین و رابطه و وایسادن زیاد اینا اصلا انجام نده افسانه جونم ♥️♥️😘😘😘🫠🫠

رابطه نداشته باش
پیاده روی سنگین نکن
پله بالا و پایین نرو
جارو برقی نکش
چیز سنگین بلند نکن
دستشویی فرنگی استفاده کن

سلام مسدود شدم میشه درخواست بدین

چیزخاصی نیس عزیزم‌ینی بین کارات استراحت کنی زیاد پیاده روی نکنی پله بالا پایین نکنی‌و‌کار سنگین انجام ندی ولی روال روزانتو داشته باش
سونوی بعدی‌ جفت میره بالا مال من ک‌جفتم از دهانه رحمم عبور کرده بود رف بالا استراحتم‌نداشتم