خانوما ۲۸ هفته آزمایش قند دادم قند خوب بود ولی الان بالاست چیکار کنم استرس گرفتم

خربزه هندونه گرمک عسل خرما شیرینی جات ماکارونی سیب زمینی نخور

کدو توی ماست
حبوبات
اش رشته
سبزیجات اسفناج .نان جو و سنگک و سوپ جو ...شیر بادام ...مغزیجات ...مرغ ماهی کباب گوشت ..خیار توت فرنگی سیب گلاب کوچک..هلو ۱ ...شلیل ۱ ..گلابی ۱ ...اینا رو بخور

قندت چنده

کدو تو ماست رنده کن بخور با غذا قند مصنوعی و طبیعی رو یک هفته قطع کن حتی میوه و عسل و این چیزا

چنده قندت ؟ رژیم میده اول هیچییی قندی نخور