خانوما من دهانه رحمم دوسانت بازه و دکترم گفته پیاده روی و اسکات و حموم و اینا رو شروع کنم
الان من میتونم بالکن خونمون رو بشورم ؟؟

حرکت چمباتمه خوبه مثل وقتی که تو دستشویی ایرانی می‌شینی ، همینطور که چمباتمه هستی راه برو
حرکت نشسته پروانه و کگل به تقویت عضلات کف لگنت کمک می‌کنه
حرکت سجده هم خوبه
عجله نکن هنوز وقت داری که تا ۳۹, ۴۰ هفته

بالکن که میتونی بشوری. منتها پیاده روی که رفتی تند تند راه برو، محکم هم قدم بردار، فقط دستتو بگیر زیر شکمت که به جفتت و بچه فشار نیاد تا جایی که میتونی تند راه برو

باز بودن دو سانت دهانه رحم درد داره ؟؟؟

همون بالکن شستن هم توش کلی حرکات ورزشی هست که میتونی بینش انجام بدی وقتی خواستی چیزی رو از رو زمین برداری کمرتو خم نکن حالت اسکات زانتو خم کن ، قدم هاتو بشمر ، بینش هی نفس عمیق شکمی بکش نه سینه اش ،بعدشم برو حموم

منم دیشب رفتم ی سانت بودم پیاده روی و اینا انجام بدیم تا کی زایمان میکنیم🥲

آره چرا نتونی

منم امروز دل کمر درد شدید گرفتم دارم همه کارام میکنم بعدش برم زایشگاه

آره بشور