ایده صبحانه خیلی خوش طعم مقوی 😋👶 یه سیر کنندکی خوبی بت نی نی میده کلی هم کالری داره خلی خیلی به وزن دهی کمک میکنه مخصوصا کره بادوم زمینی و نون شیرش خیلی نقش مهمی در وزن دهی داره ترکیبات هم اوتمیل که داخلش از خرما پودر نون شیر و کره بادوم زمینی اضافه کردم یه ترکیب خوشمزه ای شد نون جون دلبندتون🫶👶💋