خانما برای یبوست چه راه هایی رو امتحان کردید و جواب گرفتید واقعا خسته شدم من هرچی که به ذهنتون بیاد و امتحان کردم جواب نمیده دفعمم خیلی سفته اولش یه کم باید زور بزنم یه روز درمیونم به زور میرم دسشویی

شربت لاکسی ژل

نباید زور بزنی تا میتونی سالاد بخور با روغن زیتون فراوان

من سبزی
لبنیات
میوه
روغن زیتون
ایناروم جوابه
اگه یه روز نخورم یبوست میگیرم

ده تا الو بخارا +هفت عدد انجیر شب قبل بذار خیس بخوره تو میان وعده بخور

شربت لاکسی ژل بخور با اب فراوان درست میشع منم اینجوریم

منم یبوست دارم شدید همیشه
بنظرم خربزه و هندوانه خیلی خوب تاثیر میذاره مخصوصآ خربزه😅😅

صبح ناشتا آب زیاد بخور و راه برو
من خودم به میوه و مایعات شکمم راه میوفته

بهترین چیزی که برا من بود اول صبح ناشتا یک لیوان آب گرم بخور

الو

عزیزم من روزی دو قاشق روغن زیتون میخورم

روغن زیتون با خاکشیر ولی خاکشیر زیاد نخور یکی دو بار

صبح ناشتا یه دو قاشق شربت مگنی میلک با دو لیوان آب ولرم رو به گرم بخور
و بعد هر وعده غذاییت حداقل دو قاشق روغن زیتون بخور
اینا برای من جواب دادند خدارو شکر
یعنی حداقل در طول روز یکبار دفع رو دارم

نباید زور بزنی خوب نیس

قرص آهنت رو عوض کن روزام ناشتا یه قاشق یا دوتا روغن زیتون بخور من شیر سردم یه موقع هایی روم تاثیر میذاره

خربزه، کره

من یبار یبوست شدم 2قاشق روغن زیتون خوردم خوب شدم
کاهو گوجه هندونه مایعات زیاد بخور شیر آبمیوه انجیر.. یبوست نمیشی

من ک پودر یبوست رو استفاده کردم و شربتس رو میخوره و یبوستم بر طرف شد

برو کره مغزیجات مختلف رو بگو جلوخودت بگیرن قاطی کن بخور عمرا دیگه یبوست بشی

اب هم زیاد بخور
میتونی شبها قرص سیترامگ هم بخوری

انگور و خربزه
من خود شربت لاکتولوز ام میخوردم

زیتون روغن زیتون . آلو بخارپز کن. بخور گلابی بخور

سلام
من بامیه رو بخار پز میکنم بعضی وقتا هم یکمی تفت میدم تا نرم بشه اونم واسه یبوست عالیه سوپ هم جواب میده

انگور بخور خیلی خوبه

گیلاس بخور میوه های تابستونی همشون ملین هستن

انجیر بخور برا یبوست خوبه خیسش کن صبح بخور آب آنجیر رو هم بخور

خربزه روده هارو میشوره میبره
عالیه
میتونی بخوری

شربت نمیخوری؟
شیر داغ هم خوبه
انجیر

آلو زرد بخور اونم زیاد کلا جلو دستت باشه

قرص آهن هم میخوری من یه مدت قرص آهن ک میخوردم اینطوری بودم بعد دکترم قرص هام رو عوض کرد آلان شکمم خوبه خداروشکر