اومدم تجربمو در مورد خواب بگم

من از همون اول بدنیا اومدم دخترم فهمیدم ک بزرگترین چالشم خوابشه
شنیدم بودم که شب بیداری دارن ولی اصلا تصورم با چیزی که در واقعیت دیدم خیلی فرق داشت و خواب دخترم به شدت تاثیر کذار بود تو افسردگی من

۱- کوچولوتون اگه زیاد تکون میخوره و باعث بیدار شدنش میشه تا سه ماهگی یا تا شروع علائم غلت زدن با قنداق های چسبی جدید دستاشو ببندید خودشو خیلی بهتر میخوابه- ولی با شروع علائم غلت زدن حتما پروسه ی حذف قنداق و شروع کنید
۲- اتاق و تاریک تاریک کنید، صدای سفید بذارید و به هیچ چیز دیگه ای برای خواب عادت ندید اصلا(تاب ،گهواره و …)
۳- عادت خوابیدن با شیر و حذف کنید(میتونید به مرور با روش شوش تب جایگزین کنید که توی گوگل در موردش بخونید)
۴-از شروع ۶ ماهگی اگه وزن کوچولو با توجه ب نظر دکتر نرمال بود پرسه ی حذف شیر شب و شروع کنید
۵-وقتشه که خواب مستقل و شروع کنید
در اواخر ۱۱ ماهگی پروسه ی خوابیدن با نور کم و حذف صدای سفید و شروع کنی
د

سلام عزیزم چجوری شیر شب رو قطع کنم؟ وقتی نصف شب بیدار بشه چیکار کنم؟

مامان جان من الان تو پروسه هم اینا هستم خیلی تلاش کردم بدون تکون دادن بخوابه ولی یا دندون درآورد نشد الان خیلی دوست دارم جاشو جدا کنم شیر شبش هم قطع کرده بودم ک بچم مریض شد باز شروع شد آنقدر دوست دارم بچه تو اتاق خودش از ساعت ۱۰ اینا بخوابه ولی تا من نخوابم نمی‌خوابه بدترین اشتباهم این بود ک ۴ ماه افسردگی داشتم و خونه ای مادرم بودم حس میکنم همه ای اینا نشت گرفته از اینجاس شاید خونه ای خودم بودم یا افسردگی ک بزرگترین عاملش بود میدونستم چطوری با بچم و عادات خوابش کنار بیام

یادم رفت بگم مهم ترینش تنظیم چرتا ها روز و پنجره ی های بیدار در روز مناسب هر سنی هست این خیلی خیلی مهمه

من دخترم تو زود خوابیدن اصلا و جدا کردن جای خواب اصلا اذیتم نکرد فقط بخاطر دل دردهایی که داشت ناچار از تاب استفاده کردیم که تا ۹ ماهگی درگیرش بودم
صدای سفیدرو تا ۳ ماهگی فقط گوش میداد بعدش اصلا دوست نداشت فقط به صدای پیانو عادت داره اونم خیلی کم
خداروشکر از ۹ ماهگی خواب مستقلش شروع شد ولی شیر شب یه مدت قطع کردم خوب بود ولی مجدد یه مرتبه ساعت ۴ یا ۵ میخوره جدیداً
آخه واقعا شبا زود می‌خوابه گشنش میشه

من از 2 ماهگی شیر شب رو حذف کردم