سلام شبتون بخیر
دختر من هشت ماهش هست و شبا خیلی دیر میخوابه اگرم مثلا زود بخوابه مثلا ساعت ده بخوابه دوباره دوازده بیدار میشه کلی طول میکشه خوابش ببره خواستم ببینم کسی این مشکل رو داشته ؟راهکاری دارین؟همش نگرانم که سلامتیش اینجوری آسیب ببینه

بین آخرین چرت روزش و خواب شب باید حداقل ۴ ساعت فاصله بذاری میخوای ۹ بخوابه باید ۵ به بعد عصد نخوابه اصلا.
تنظیم خوابم از صبح شروع میشه مثلا ۸ صبح بیدار میشه نذاری بخوابه ۱۱ بخوابونیش بعد بیدار شد دوباره ۳ ساعت بعد بخوابونی و ساعت ۵ به بعدم دیگه نخوابونی
برای ما اینجوری تنظیم شد از ۴ ماهگیش ساعت ۸.۵ تا ۹ شب خوابه مگه مشکلی باشه مثل مریضی یا سفر. البته ما تو سفر هم تونستیم روتین و حفظ کنیم .
یکم زمان میبره روتین خواب✨️

دختر من همینه
بشددددددت خوابش میاد ولی بشدددددددت هرچه تمامتر در برابر خواب مقاومت داره
شبها به زور ساعت ۳ و نیم ۴ میخوابه اونم چه خوابی همش وول میخوره و نق میزنه تو خواب و منو بغل میکنه

کاملا خونه رو تاریک کن .فقط ی نور خیلی کم بزار ... محل نزار تا بخابه