خانوما شما تو بارداری هم هفته من چه مکمل های استفاده میکنید اگه میشه عکسشو برام بفرستید
و اینکه اگه بخوام وزن بچم خوب باشه یکم تپول باشه چی بخورم بچه اولم خیلی لاغر بود اگه میشه راهنمایی کنید

من صبا مولتی ویتامین ظهرا ویتامین د و شبا کلسیم یه روز درمیون اسیدفولیک و هفته ای یبار امگا۳ استفاده میکنم...واسه تپل شدنش میگن ماه های اخر خوبه چیزای مقوی بخوری

تو این هفته که بودم فقط ویتامین D3 ، با اسید فولیک میخوردم ، ولی از هفته ۱۶ به بعد کلسیم ، امگا ۳ ، مولتی ویتامین، آهن هم بهشون اضافه شد

من تا الان ویتامین دی با اسید فولیک ولی از فردا اهن گفته با موتی ویتامین و امگا ۳ اسید فولیک هم قطع میکنم

من از ۱۳ ب بعد
بعد نهار پروگمام و د۳
نیم ساعت بعد نهار کلسیم
یک روز در میان عصر بعد میوه اهن
یک روز در میان امگا۳ با معده پر تایمش مهم نیست
شبا بعد شام اسپرین

ببین مرغ و موز واقعا خیلی خوبه مغزی جات خیلی خوبه هرچی که بنظرت مقویه بخور برای وزن بچه.من اونوقت که ۱۵هفته بودم ویتامین دی هرروز میخوردم و مولتی و فک کنم کلسیم و قرص آهن بود یا فولیک اسید دقیقا یادم نیست

عزیزم واکنش همسرت و خانواده ها به بارداریت چی بود؟