ناهار چی دارین ؟ من ناهار آب دارم 😄 روز دوم رژیم فست؛ ساعت ۴عصر تا ده شب میخورم بقیه اش آب یا چای میخورم ؛ فعلا راضیم بیشتر تو اون ۸ ساعت میوه و پروتئین میخورم شیرینی این دو روز نخوردم حتی خرما
آب جوش خیلی خوبه برا پوست ؛ یبوست ؛ رژیم
برای شام هم گوشت گریل با سبزیجات پخته درست میکنم
بچه ها هم ناهار ماکارونی داشتند

چه سخت😂 ماکارانی جلو چشمت باشه و نخوریش

عزیزم تونستی حتمااز چای سبزم استفاده کن چربی سوزیش خیلی بالاست

چه خوب
معمولا ۸ شب تا ۲ ظهر فست میکنن

منم رژیمم الان دوروزه شیر هم میدم امروز ناهار غزل آلا کبابی داریم

عزیزم ی سوال شما لپ تابتون رو از چه سایتی گرفته بودید؟هر چی فکر میکنم یادم نمیاد🫠

ماام ماکارانی داریم.
وای خیلی سخته🥴ولی آفرین به ارادتون

اره شاید روزهای بعد ببرم عقب تر بشه ۹ شب تا ۳ ظهر
طبق برنامه خواب روز اولم که ده شب بود پیش رفتم