خانما میخام حلقه ورزشی بگیرم ازینا ک خیلی درد داره 😂
بنظرتون عوارضی نداره وا رحمو تخمدانو اینا اخه خیلی فشار میاره بهت درد داره شکمت منم الان ۵ ماهه زایمان کردم میترسم بزنم خطری نداشته باشه،؟

یوگا کار کن

اصلا درد نداره روزای اول یکم اذیت میشی مثل باشگاه رفتن که روزای اول بدن درد میگیری

والا باید ۲۰ دقیقه الی نیم ساعت بزنی تا ج آب بگیری
به جای اینکه وقته خودتو بگیری و کمرتو نابود کنی با حلقه
اون نیم ساعتو ورزش شکم انجام بده که غضلاتو جمع کنی و با رژیم چربیاتو بسوزونی

منم دارم قبل بارداری میزدم ولی الان نمیدونم

بنظرم هیچی بهتزاز رژیم غذایی جواب نمیده

عکسو گذاشتم ک جواب بدین 😐😐فیکه

ولی خیلی تاثیر داره