خانمای ورزشکار به نظرتون پیاده روی خوبه یا باشگاه رفتن نظرتون بگین قشنگا؟

صد البته باشگاه

باشگاه

من. باشگاه میرم. پیاده روی هم هفته ای دو سه دفعه

عضله سازی مهم ترین چیزه که با وزنه به دست میاد.

والا اگه هدفت کاهش وزن باشه پیاده روی هم جواب میده اما اگه میخوای فرم بدی ک باید باشگاه بری

برو باشگاه ازین ورزش گروهیا بهش میگن فیتنس فک کنم ....هم به لاغری کمک میکنه هم به سفت شدن و فرم گرفتن عضلات بدنت

بستگی به هدفت داره