مغزیجات مخصوصا بادوم عالیه روزی به دونه هم تخم مرغ ابپزکن بخور وعده هاتو بیشتر کن چندواحد میوه بخور
فقط فیله و سینه مرغ ی روز سرخ کن ی روز پودر سوخاری بزن ی روز خورش کن
تخم مرغ آب پز
لوبیا قارچ سینه مرغ اینا زیاد پرتویین داره
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.